在酷熱的夏日，空調(diào)成為很多家庭和場(chǎng)所的“續(xù)命神器”，可它在帶來(lái)清涼的同時(shí)，也暗藏著影響健康的 “小陷阱”。下面就詳細(xì)講講夏天開空調(diào)的利弊，幫你科學(xué)用空調(diào)，躲開 “空調(diào)病” 困擾。

    開空調(diào)的好處，舒適又實(shí)用

    1.打造涼爽小天地，提升生活質(zhì)量

    當(dāng)室外烈日炎炎，把空調(diào)溫度設(shè)定在 26℃ 左右，室內(nèi)立刻變身清涼世界。不管是忙碌工作時(shí)，想擺脫燥熱保持思路清晰；還是休息時(shí)，想舒舒服服睡個(gè)好覺(jué)，空調(diào)營(yíng)造的涼爽環(huán)境，都能讓你遠(yuǎn)離酷熱煩惱，大大提升生活和工作的舒適感。

    2.守護(hù)特殊人群，健康“保護(hù)傘”

    老人和孩子身體調(diào)節(jié)能力弱，夏天高溫天里，很容易中暑、頭暈?？照{(diào)穩(wěn)定的室溫，能給他們創(chuàng)造安全又舒適的環(huán)境。像有慢性病的人，比如高血壓患者，忽冷忽熱的環(huán)境易讓血壓波動(dòng)，空調(diào)維持的適宜溫度，能減少身體不適，降低疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn) 。

    小心“空調(diào)病”找上門

    1.呼吸道“鬧脾氣”：塞、咳嗽全來(lái)了

    長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，空氣不怎么流通，灰塵、霉菌孢子在屋里飄。加上空調(diào)吹出來(lái)的干冷空氣，會(huì)讓鼻腔、喉嚨里的黏膜變干。一開始可能覺(jué)得鼻子干干的、癢癢的，老想揉鼻子；慢慢就會(huì)鼻塞，呼吸都不順暢，還會(huì)時(shí)不時(shí)咳嗽，像有小毛刺在喉嚨里撓，這就是呼吸道在抗議啦！

    2.關(guān)節(jié)“喊委屈”：酸痛僵硬找上門

    要是空調(diào)風(fēng)口對(duì)著身體吹，或者穿得單薄待在冷風(fēng)里，關(guān)節(jié)可就遭罪了。膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)這些部位，會(huì)慢慢變得又酸又痛，活動(dòng)的時(shí)候，還會(huì)有 “咔咔” 的響聲，連抬手、走路都覺(jué)得不自在，這就是關(guān)節(jié)在 “喊疼”，長(zhǎng)期這樣，還可能落下關(guān)節(jié)毛病呢。

    3.皮膚“變嬌氣”：干燥脫皮沒(méi)商量

    空調(diào)一直開著，會(huì)把空氣里的水分 “抽走”，室內(nèi)濕度變低。皮膚長(zhǎng)時(shí)間在這么干的環(huán)境里，水分也跟著流失，變得干巴巴的，還容易脫皮、瘙癢，原本光滑的臉蛋，可能會(huì)變得粗糙，化妝都卡粉，這都是皮膚在 “抗議” 環(huán)境太干啦。

    4.免疫力“掉鏈子”：感冒頻繁找上門

    從炎熱的室外一下子走進(jìn)空調(diào)房，一冷一熱，身體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)忙不過(guò)來(lái)，免疫力也會(huì)跟著 “打折”。病毒、細(xì)菌就像發(fā)現(xiàn)了 “漏洞”，趁機(jī)入侵身體，所以總?cè)菀赘忻啊l(fā)燒，咳嗽老不好，免疫力變差，生病的次數(shù)也越來(lái)越多。

 

    聰明用空調(diào)，把好處留住

    1.溫度別太“任性”，26℃ 是“黃金搭檔”

    把空調(diào)溫度調(diào)到 26℃，這個(gè)溫度既讓人感覺(jué)清涼，又不會(huì)和室外溫差太大，減少身體的 “冷熱沖擊”，還能省電環(huán)保，一舉多得。

    2.通風(fēng)換氣不能忘，空氣“煥新”才健康

    每隔 2 - 3 小時(shí)，就把窗戶打開通通風(fēng)，或者用空氣凈化器幫忙。讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)，把屋里的 “臟空氣” 趕出去，這樣灰塵、霉菌也沒(méi)處躲，呼吸道就能少受點(diǎn)罪。

    3.躲開風(fēng)口，別讓冷風(fēng)“直吹”

    調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口的方向，別讓冷風(fēng)直接對(duì)著身體吹。也可以給風(fēng)口加個(gè)擋板，把冷風(fēng) “導(dǎo)” 到別的地方，讓身體舒舒服服待在清涼里，關(guān)節(jié)、身體就不會(huì)被冷風(fēng) “攻擊” 啦。

    3.給空氣“補(bǔ)補(bǔ)水”，濕度剛剛好

    在屋里放個(gè)加濕器，或者擺上幾盆水、養(yǎng)些綠植，讓空氣濕度保持在 40% - 60% 。這樣皮膚不會(huì)干，呼吸道也能舒服些，空氣不再 “干巴巴”，身體更自在。

    夏天用空調(diào)，只要了解這些利弊，避開那些 “坑”，就能安心享受清涼，和 “空調(diào)病” 說(shuō)拜拜，舒舒服服度過(guò)每一個(gè)炎熱的日子啦！

    高艷麗，漯河市骨科醫(yī)院（漯河醫(yī)專二附院）創(chuàng)傷骨科三病區(qū)護(hù)理骨干，主管護(hù)師、院內(nèi)感染小組質(zhì)控成員、壓傷學(xué)組成員，優(yōu)秀教師，多次參加省、市健康科普宣講比賽；健康科普優(yōu)秀講師；近年來(lái)發(fā)表國(guó)家級(jí)論文6余篇，省級(jí)文章4篇，獲國(guó)家實(shí)用新型專利2項(xiàng)，全國(guó)及省品管工具應(yīng)用及創(chuàng)新案例大賽獎(jiǎng)項(xiàng)2項(xiàng)，被評(píng)為漯河市優(yōu)秀護(hù)士，多次榮獲院優(yōu)秀護(hù)士、優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)先進(jìn)個(gè)人、服務(wù)明星、優(yōu)秀帶教、抗疫先進(jìn)個(gè)人等榮譽(yù)稱號(hào)。

責(zé)編：瘦馬  編審：王輝  終審：盧子璋